セルライト除去マッサージについて

セルライトを除去する方法には、マッサージがあります。

では、マッサージをどのように行えばいいのか？

効果的にやるにはどうすればいいか？

こちらで解説していますので、ぜひ参考にしてください。


セルライト除去マッサージについて！

血行が悪くなってしまい、血液の循環が滞る事が原因で
セルライトは出来ます。

ですので、血行を良くして、新陳代謝を活発にするのが、
セルライト除去マッサージになります。

セルライト除去マッサージは、自宅でも簡単にする事が出来ます。

マッサージの方法には、色々な説があるようですが、
今回は、代表的な物を説明して行きたいと思います。

先ず、イメージとしては、体に出来ている悪い不純物を
血液に戻して行くということなのですが、
この時に注意して欲しいのが、力を入れ過ぎない事です。

力を入れ過ぎるとどうしてもリンパ管を
傷つけてしまう恐れがありますので、
なるべく優しく撫でる感じで行って下さい。

そして、入浴後は、血液の流れが活発になっていますので、
出来れば入浴後にマッサージをすると効果的でオススメです。

また、入浴中にマッサージをされる場合のであれば、
熱めのお湯ではなく、ぬるま湯くらいのお湯に入浴しましょう。

そして、マッサージをする部分なのですが、
セルライトの出来やすい部分を中心に行います。

セルライトの最も出来やすい部分と言うのは、
太ももやふくらはぎ、お尻ですよね。

・マッサージのやり方

足首から、ふくらはぎを軽く揉みほぐし、
その後、太ももを揉みほぐします。

１回に行う時間は３〜５分でも構いませんので、
これを毎日続ける事が大事です！

マッサージをした後には、オイル等を付けて
リンパマッサージをすると、より効果的になります。

オイルを塗ると、手がすべりやすく
マッサージがやりやすいのですが、
オイルがなければ、乳液等でも構いません。


・リンパマッサージやり方

リンパマッサージの方法は、足首からふくらはぎにかけて、
手をすべらせる様に下から上へと優しく撫でます。

この作業を何回か繰り返した後に、今度は太ももから、
お尻にかけて優しくマッサージをします。

この場合も、同じように手をすべらせる様に、
下から上へとマッサージをするのがコツです。

血行を良くする事で、セルライトが出来にくい体になるので、
ぜひチャレンジしてくださいね。